Aravot.am Նոր գիտական հետազոտությունը հերքում է 10,000 քայլի առասպելը
Հիմնական արդյունքները․
- 7000 քայլը օրական նվազեցնում է՝
– Դեմենցիայի ռիսկը՝ 38%-ով
– Սրտանոթային հիվանդությունները՝ 25%-ով
– Դեպրեսիան՝ 22%, շաքարախտը՝ 14%, քաղցկեղը՝ 6%
Հետազոտությունը հրապարակվել է “The Lancet Public Health”-ում, ընդգրկել է ավելի քան 160,000 մարդ, 2014-2025թթ. ընթացքում
10,000 քայլի առասպելը․ Այս «կանոնը» մարքեթինգային հնարք է՝ ստեղծվել է Ճապոնիայում 1960-ականներին՝ Տոկիոյի Օլիմպիադայի ժամանակ
Կարևոր է շարժման կանոնավորությունը, ոչ թե կոնկրետ թիվը
- Ակտիվների համար՝ 10,000 քայլ
- Սկսնակների համար՝ 5,000-7,000 քայլ
- Կամ՝ շաբաթական 150 րոպե չափավոր ակտիվություն (ԱՀԿ)
