Լրահոս

«Դուք Ղեւոնդ Երէցիան ոգիով նոր Աւարայր էք մղում հայրենիքին եւ հաւատքին պահպանման համար»․ Թեհրանի հայոց թեմի առաջնորդ Տ. Սեպուհ արք. Սարգսեանը՝ Բագրատ արք. Գալստանեանին

28 Ապրիլ 23:47

Որոշում է կայացվել անմիջականորեն ծագած հիմնավոր կասկածի առկայության հիմքով վթարված «Սկանյա» մակնիշի տուրիստական ավտոբուսի վարորդ Հ․ Ղ․ Հ․-ին ձերբակալելու մասին․ Գոռ Աբրահամյան

28 Ապրիլ 23:18

«Տավուշը չպիտի զգա, որ մենակ է»․ «Տանան հեռու խոխեք» նախաձեռնությունը երթ իրականացրեց՝ ի աջակցություն Տավուշի

28 Ապրիլ 22:41

Լրագրողները որոշեցին շախմատի չեմպիոնին

28 Ապրիլ 22:28

Ավտոմեքենան բախվել է երկաթե բաժանարար արգելապատնեշին. ճանապարհը դարձել է միակողմանի երթևեկելի

28 Ապրիլ 22:22

Վահագն Մախսուդյանի կալանավորման նման ճնշումներով փորձ է արվում վախի մթնոլորտ ստեղծել․ Սուրեն Պետրոսյան

28 Ապրիլ 21:49

Կրթության ու հոգատարության միջոցով փոխել դժվարին իրավիճակում հայտնված երեխաների կյանքը

28 Ապրիլ 21:37

«Տավուշում հայաթափում է տեղի ունենում»․ Գառնիկ Դանիելյանը եւս մասնակցել է Երեւան-Դիլիջան մայրուղու փակմանը

28 Ապրիլ 21:09

Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունել է «Հովնանյան» վարժարանի սաներին

28 Ապրիլ 20:57

Դիլիջան-Վանաձոր ճանապարհը փակ է

28 Ապրիլ 20:38

Էնթոնի Բլինքենի հետ հեռախոսազրույցում Նիկոլ Փաշինյանը դրական է արտահայտվել Հայաստան-Ադրբեջան պետական սահմանի սահմանազատման գործընթացի վերաբերյալ

28 Ապրիլ 20:22

Տեղեկություններ կան, որ Ոսկեպարի ուղղությամբ առաջխաղացում է տեղի ունեցել․ Գառնիկ Դանիելյան

28 Ապրիլ 19:42

Ակցիա՝ հայտնի երգիծաբան Հովհաննես Դավթյանի ներկայացման ժամանակ

28 Ապրիլ 19:19

Սեղանի թենիսի մրցաշարի վերապահումը միայն դպրոցականներին ճիշտ որոշում էր․ Նիկոլ Փաշինյան

28 Ապրիլ 19:04

Կրասնոդարում տեղադրել են Սուրբ Մարիամ Աստվածածին Մայր տաճարի գմբեթի խաչը

28 Ապրիլ 18:38

Արարատ Միրզոյանը Կատարի շեյխին ներկայացրել է Հայաստան-Ադրբեջան հարաբերությունների կարգավորման գործընթացում վերջին զարգացումները

28 Ապրիլ 18:00

Վահագն Մախսուդյանը 2 ամսով կալանավորվեց

28 Ապրիլ 17:44

«Շա՞տ ես վռազ, դե գնա՛ էստեղից»․ սադրանք հրահրելու փորձեր Գյումրիում՝ երթի ժամանակ

28 Ապրիլ 17:31

Կիրանցում շարունակվում են բողոքի ցույցերը․ Կիրանց են ժամանել 44-օրյա պատերազմում զոհված զինծառայողների ծնողները, ՀՅԴ երիտասարդական միության անդամները

28 Ապրիլ 17:22

Արևշատ գյուղի կամրջից ավտոմեքենան ընկել է Ազատ գետը

28 Ապրիլ 17:15

Ծաղիկներ՝ վթարից տուժած կանանց, նվերներ՝ անչափահասներին․ Սյունիքի փոխմարզպետ Նարե Ղազարյանը տեսակցել է ավտոբուսի վթարից տուժած Իրանի քաղաքացիներին (ֆոտոշարք)

28 Ապրիլ 17:07

Երեկ բերման են ենթարկվել «Բռունցքդ բեր» նախաձեռնության անդամները

28 Ապրիլ 16:38

«Ո՞վ ունի երաշխիք, որ թուրքն այսօր Տավուշում է, վաղը չի լինի Շիրակում»․ ոտքի են կանգնել շիրակցիները

28 Ապրիլ 16:11

Մեկնարկել է Արարատ Միրզոյանի պաշտոնական այցը Կատար

28 Ապրիլ 15:32

Քաղաքացիները տրակտորներով փակել են Վայք-Եղեգնաձոր ճանապարհը

28 Ապրիլ 14:34

«Թույլ չենք տա թիզ առ թիզ հող նվիրեք թշնամուն». ոտքի են կանգնել գյումրեցիները

28 Ապրիլ 14:03

Առաջիկա 5 օրվա եղանակի կանխատեսում

28 Ապրիլ 13:28

Աչաջուր բնակավայրի երեխաներին ներկայացվել են եվրոպական երկրների պատմությունը, գրական ու մշակութային ժառանգության նմուշներ

28 Ապրիլ 13:11

Անվնաս թվացող մուլտֆիլմերի հակառակ կողմերը

28 Ապրիլ 12:47

Փակվել է Երևան- Գյումրի ճանապարհը

28 Ապրիլ 12:05

Թուրքիան Հայաստանին է փոխանցել Անիի կամրջի վերանորոգման վերաբերյալ արձանագրություն

28 Ապրիլ 11:25

Ավտոբուսը մոտ 40 մետր գլորվել է ձորը․ նոր մանրամասներ Վերին Խոտանանի վթարից

28 Ապրիլ 10:55

Մենք պետք է հարաբերություններ ստեղծենք նրանց հետ, ովքեր հայերի հետ խոսում են հասկանալի լեզվով․ «Հայացք Երևանից»

28 Ապրիլ 10:48

Խաչքար` նվիրված պատերազմի հերոս Սամվել Գևորգյանին

28 Ապրիլ 10:28

«Հայկական սեպը», որը խրվել է Թուրքիայի ու Ադրբեջանի արանքում եւ խանգարում է նրանց միավորմանը․ «Հայացք Երևանից»

28 Ապրիլ 10:03

Մահացել է Պարույր Սևակի որդին՝ Արմեն Ղազարյանը

28 Ապրիլ 01:07

Իրանական ավտոբուսի վթարի զոհերի թիվը հասել է 5-ի

28 Ապրիլ 00:25

Նիկոլ Փաշինյանը խարույկի շուրջ զրույցի ընթացքում ընդգծել է առողջ ապրելակերպի խթանման անհրաժեշտությունը

28 Ապրիլ 00:06

Աջակցում ենք Տավուշում սկսված համակայկական պայքարին և կիսում Տավուշի ժողովրդի արդար պահանջը․ հայտարարություն

27 Ապրիլ 23:52

«Մենք կանգնած ենք մեր հողին․ ո′չ նախկինները, ո′չ ներկաներն այստեղ անելիք չունեն։ Թե′ նախկինները, թե′ ներկաները թող հեռանան»․ Դիլիջանի բնակիչ

27 Ապրիլ 23:45

Կոչ արթնության. բողոքի և իրազեկման ակցիա Գյումրիում

27 Ապրիլ 23:38

Մարդը, որն ապրում է՝ ինչպես նվագում է և նվագում է՝ ինչպես ապրում է․ «Ա1+»

27 Ապրիլ 23:31

Ռուսաստանում օտարերկրացիների գտնվելու առավելագույն ժամկետը կարող է կրճատվել մինչև տարեկան 90 օր. «Ազատություն»

27 Ապրիլ 23:19

Տավուշի մարզում տեղի ունեցող պայքարը խիստ ոգևորիչ և հուսադրող է․ Նարեկ Սամսոնյան

27 Ապրիլ 22:51

Գարեգին Չուգասզյան. «Հստակ է, որ Էրդողանն ու Ալիեւը ապազգայնացման պահանջ են դրել Հայաստանի առջեւ»

27 Ապրիլ 22:43

1921 թվականի ապրիլի 27-ին Սյունիքը հռչակվեց Լեռնահայաստան

27 Ապրիլ 22:33

Սյուներ՝ նաև Երևանի փողոցներում

27 Ապրիլ 22:28

Ապահովե՛լ ազգի վերածնունդը ռազմավարական ծրագրային հենքով. հայտարարություն

27 Ապրիլ 22:22

Երկրապահից հանեք «պահել» արմատը․ դուք լռում եք երեսուն արծաթի լռությամբ․ Լիլիթ Գալստյան

27 Ապրիլ 22:17

«Մի՛ լռիր» խորհրդանշական «լուռ» ակցիա` Երևանի կենտրոնում

27 Ապրիլ 22:04

Օրվա լրահոսը

Նիհարեցնող վարժություն

Մայիս 09,2015 11:30

Ամենակարևոր լուրերը Հայաստանից՝ Telegram-ում

Եթե դուք պատճառաբանում եք, որ ժամանակ չունեք եւ դժվարանում եք շատ վարժություններ կատարել` փորի եւ ազդրերի շրջանում գեղեցիկ համաչափություն ունենալու համար, ապա ձեզ ենք առաջարկում հեշտ եւ արդյունավետ վարժություն, որը ոչ շատ ժամանակ է խլում, ոչ էլ իր մեջ մեծ դժվարություն է պարունակում:
Մեջքի վրա պառկում եք հատակին, ձեռքերը բարձրացնում վերեւ՝ ոտքերով հենվելով աթոռի մեջքին: Իրանը թեքեք առաջ` չծալելով ծնկները: Մատներով հպվեք ոտնաթաթերին, նորից պառկեք հատակին` ձեռքերը վեր: Ոտքերը բարձրացրեք, ծալեք, ապա տարածեք: Ձգելով փորի մկանները՝ ոտքերը դանդաղորեն իջեցրեք ցած:
Վարժությունը 2 շաբաթ կանոնավոր կերպով կատարելուց հետո արդյունքը ձեզ հաճելիորեն կզարմացնի:

Պատրաստեց ԱՆՈՒՇ ՄԱԹԵՎՈՍՅԱՆԸ

«Առավոտ» օրաթերթ
08.05.2015

Ամենակարևոր լուրերը Հայաստանից՝ Telegram-ում

Բաժիններ՝ «Առավոտ» օրաթերթ, Առողջապահություն

Համաձայն «Հեղինակային իրավունքի եւ հարակից իրավունքների մասին» օրենքի՝ լրատվական նյութերից քաղվածքների վերարտադրումը չպետք է բացահայտի լրատվական նյութի էական մասը: Կայքում լրատվական նյութերից քաղվածքներ վերարտադրելիս քաղվածքի վերնագրում լրատվական միջոցի անվանման նշումը պարտադիր է, նաեւ պարտադիր է կայքի ակտիվ հղումի տեղադրումը: