Որպեսզի խուսափեք ճարպակալումից, հարկավոր է օրական ոչ ավել, ոչ պակաս, քնել 9 ժամ. այս մասին զգուշացնում են Վաշինգթոնի դիետոլոգները: Ըստ նրանց՝ 9 ժամ քունը լրիվ բավարար է հանգստանալու եւ օրվա ընթացքում ծախսած էներգիան վերականգնելու համար: Բացի այդ՝ պակաս քունը նպաստում է օրգանիզմում ճարպի ավելացմանը: Մասնագետներն այս եզրակացությանն են հանգել, հետազոտելով հազարավոր փոքրիկների: Մի մասին քնեցնելով օրական մինչեւ 7 ժամ, մյուսներին՝ ուղիղ 9-ը, պարզել են, որ առաջին խմբի երեխաների պարագայում օր օրի ավելանում է մարմնի կշիռը:
Լիկա ԳԼԱՄՈՒՌՅԱՆ
